{"id":4287,"date":"2019-10-12T07:56:27","date_gmt":"2019-10-12T05:56:27","guid":{"rendered":"http:\/\/urvaken.com\/?p=4287"},"modified":"2019-10-12T07:56:27","modified_gmt":"2019-10-12T05:56:27","slug":"fysisk-prepp-fem-manader-senare-prepperse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/2019\/10\/12\/fysisk-prepp-fem-manader-senare-prepperse\/","title":{"rendered":"Fysisk prepp fem m\u00e5nader senare #prepperSE"},"content":{"rendered":"<p>Att det g\u00e5tt fem m\u00e5nader sedan jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att <a href=\"https:\/\/urvaken.com\/2019\/08\/21\/fysisk-prepp-tre-manader-senare-prepperse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ta tag i fysiken<\/a> har jag lite sv\u00e5rt att ta in eftersom det k\u00e4nns som om det var alldeles nyligen. Det spelar dock ingen st\u00f6rre roll, nu \u00e4r jag h\u00e4r och det g\u00e5r f\u00f6rv\u00e5nansv\u00e4rt bra. Kanske hj\u00e4lper det att jag \u00e4r en rutinm\u00e4nniska. Det \u00e4r sv\u00e5rt att bryta rutinerna, men om de ers\u00e4tts med nya (sundare) rutiner har jag ganska l\u00e4tt att falla in i dessa.<br \/>\nVikten har nu s\u00e5 sakta b\u00f6rjat r\u00f6ra sig ned\u00e5t igen efter det att jag slutade snusa, vilket resulterade i ett par kilo upp. I morse n\u00e4r jag st\u00e4llde mig p\u00e5 v\u00e5gen hade jag g\u00e5tt ner dessa tv\u00e5 extra kilon samt ett till. Totalt har jag nu g\u00e5tt ner 15 kilo sedan starten i maj vilket g\u00f6r att jag kommit l\u00e4ngre \u00e4n halvv\u00e4gs p\u00e5 den resan.<br \/>\nVad g\u00e4ller snusandet har ingen tobak hamnat under min l\u00e4pp sedan jag slutade. Dock tar jag till nikotinfritt &#8220;snus&#8221; n\u00e4r suget faller p\u00e5. Jag \u00e4r inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt ur farozonen, \u00e4ven om frestelsen blir svagare f\u00f6r varje vecka som g\u00e5r.<br \/>\nKvar p\u00e5 min lista \u00e5terst\u00e5r att bli av med koffeinberoendet. Det t\u00e4nker jag faktiskt inte ta tag i f\u00f6rr\u00e4n jag f\u00e5tt b\u00e4ttre harmoni i livet. Just nu \u00e4r det f\u00f6r m\u00e5nga f\u00f6r\u00e4ndringar som p\u00e5g\u00e5r och risken \u00e4r stor att allt faller om jag ger mig i kast med en till.<br \/>\nDet finns dock en elefant i rummet som jag inte tagit upp &#8211; min kroniska tarmsjukdom. Den har inte blivit b\u00e4ttre. Tv\u00e4rt om har den faktiskt blivit s\u00e4mre. Detta \u00e4r s\u00e5 klart inte den utvecklingen jag \u00f6nskat, men samtidigt \u00e4r det den delen av min fysik jag p\u00e5verka minst. Jag har flaggat f\u00f6r min l\u00e4kare om f\u00f6rs\u00e4mringen och vi har en plan fram\u00e5t. Det har vi haft de senaste 5-6 \u00e5ren och det blir sv\u00e5rare och sv\u00e5rare att h\u00e5lla modet uppe. Vill bara vara tydlig med att detta inte p\u00e5 n\u00e5got s\u00e4tt \u00e4r min l\u00e4kares fel. Han g\u00f6r allt han kan. Det \u00e4r mitt immunf\u00f6rsvar som har ett sjuj\u00e4kla temperament.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Att det g\u00e5tt fem m\u00e5nader sedan jag best\u00e4mde mig f\u00f6r att ta tag i fysiken har jag lite sv\u00e5rt att ta in eftersom det k\u00e4nns som om det var alldeles nyligen. Det spelar dock ingen st\u00f6rre roll, nu \u00e4r jag&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/2019\/10\/12\/fysisk-prepp-fem-manader-senare-prepperse\/\">Continue Reading &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4273,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,6,17],"tags":[41,321,556,602,905,967],"class_list":["post-4287","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-experiment-2","category-framtid","category-preppning","tag-abstinens","tag-halsa","tag-nikotin","tag-overvikt","tag-ulceros-kolit","tag-vikt"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/urvaken.se\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/20190928_082958-1-e1570859684477.jpg?fit=1920%2C1080&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4287"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4287\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}