{"id":4150,"date":"2019-06-13T06:44:41","date_gmt":"2019-06-13T04:44:41","guid":{"rendered":"http:\/\/urvaken.com\/?p=4150"},"modified":"2019-06-13T06:44:41","modified_gmt":"2019-06-13T04:44:41","slug":"fysisk-prepp-en-manad-senare-prepperse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/2019\/06\/13\/fysisk-prepp-en-manad-senare-prepperse\/","title":{"rendered":"Fysisk prepp en m\u00e5nad senare #prepperSE"},"content":{"rendered":"<p>F\u00f6r lite mer \u00e4n en m\u00e5nad sedan skrev jag att det var <a href=\"https:\/\/urvaken.com\/2019\/05\/12\/dags-att-ta-tag-i-fysiken-prepperse\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">dags att ta tag i fysiken<\/a>. Det kanske \u00e4r p\u00e5 sin plats att skriva n\u00e5gra rader f\u00f6r att f\u00f6lja upp vad som h\u00e4nt, om n\u00e5gra framsteg eller bakslag skett.<br \/>\nTyv\u00e4rr \u00e4r allt inte solsken och framg\u00e5ng. S\u00e5 vi b\u00f6rjar i den \u00e4ndan. Tarmarna vill inte samarbeta &#8211; alls. Hade en telefontid med min l\u00e4kare och hans f\u00f6rslag var att dubbla dosen bukspottk\u00f6rtelsensymer som jag tar (n\u00e4r jag inte har kortslutning i skallen och gl\u00f6mmer). Om detta ger n\u00e5gon effekt \u00e5terst\u00e5r s\u00e5 klart att se, men ett f\u00f6rs\u00f6k skadar ju inte. Under tiden f\u00f6rs\u00f6ker jag s\u00e5 gott jag kan att k\u00e4mpa p\u00e5 med att orka vardagen.<br \/>\nN\u00e5got positivt \u00e4r \u00e5tminstone vikten. Jag har g\u00e5tt ner 10 kilo p\u00e5 lite mer \u00e4n en m\u00e5nad. De f\u00f6rsta 4-5 kilona \u00e4r v\u00e4tska, som alltid n\u00e4r man utesluter kolhydrater. Resten \u00e4r fett. Av erfarenhet vet jag att takten brukar ligga p\u00e5 ungef\u00e4r ett kilo per vecka i snitt och det st\u00e4mmer v\u00e4ldigt bra nu ocks\u00e5. Jag vet ocks\u00e5 att detta inte \u00e4r linj\u00e4rt och att det kommer komma perioder d\u00e5 inget h\u00e4nder p\u00e5 v\u00e5gen.<br \/>\nN\u00e4r det g\u00e4ller beroenden s\u00e5 forts\u00e4tter det enligt plan. I juli kommer n\u00e4sta nedtrappning ske av nikotinet. Sedan \u00e4r f\u00f6rhoppningen att jag kommer kunna g\u00f6ra det sista rycket under min semester uppe i BOL Norr. Detta f\u00f6r att bespara mina medm\u00e4nniskor hum\u00f6rsv\u00e4ngningar, frustration och annat roligt som brukar komma som ett brev p\u00e5 posten. Skogen \u00e4r lyckligtvis r\u00e4tt likgiltig till om jag \u00e4r sur eller inte.<br \/>\nKoffeinet tar jag tag i n\u00e4r jag k\u00e4nner mig trygg i att nikotinberoendet klingat av s\u00e5 pass mycket att jag orkar och v\u00e5gar ge mig p\u00e5 n\u00e4sta last. Ingen mening att utmana \u00f6det mer \u00e4n n\u00f6dv\u00e4ndigt.<br \/>\nAllt som allt g\u00e5r det allts\u00e5 b\u00e5de fram\u00e5t och bak\u00e5t. Jag forts\u00e4tter m\u00e5lmedvetet p\u00e5 inslagen v\u00e4g f\u00f6r att komma bli i b\u00e4ttre fysisk form. En dag i taget.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>F\u00f6r lite mer \u00e4n en m\u00e5nad sedan skrev jag att det var dags att ta tag i fysiken. Det kanske \u00e4r p\u00e5 sin plats att skriva n\u00e5gra rader f\u00f6r att f\u00f6lja upp vad som h\u00e4nt, om n\u00e5gra framsteg eller bakslag&#8230; <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/2019\/06\/13\/fysisk-prepp-en-manad-senare-prepperse\/\">Continue Reading &rarr;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,17],"tags":[93,321,416,478,556,967],"class_list":["post-4150","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-preppning","tag-beroenden","tag-halsa","tag-koffein","tag-lchf","tag-nikotin","tag-vikt"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4150","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4150"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4150\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}