{"id":3685,"date":"2019-05-12T06:20:37","date_gmt":"2019-05-12T04:20:37","guid":{"rendered":"http:\/\/urvaken.com\/?p=3685"},"modified":"2019-05-12T06:20:37","modified_gmt":"2019-05-12T04:20:37","slug":"dags-att-ta-tag-i-fysiken-prepperse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/2019\/05\/12\/dags-att-ta-tag-i-fysiken-prepperse\/","title":{"rendered":"Dags att ta tag i fysiken #prepperSE"},"content":{"rendered":"

Den del av min prepp som alltid varit min akillesh\u00e4l \u00e4r min egen fysik. Jag har skrivit<\/a> om detta f\u00f6rut<\/a>. Varje g\u00e5ng jag f\u00f6rs\u00f6kt g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det har det alltid dykt upp massor med hinder och d\u00e5liga urs\u00e4kter. Men med en mage som b\u00f6rjar r\u00e4tta till sig och ensam i en l\u00e4genhet finns det f\u00e5 urs\u00e4kter kvar.
\nNu handlar detta inte enbart om fysisk kondition som i uth\u00e5llighet. Det \u00e4r viktigt, absolut. Dock finns det m\u00e5nga fler aspekter av fysisk h\u00e4lsa och jag beh\u00f6ver b\u00f6rja i r\u00e4tt \u00e4nda om det ska bli en f\u00f6r\u00e4ndring som har en chans att best\u00e5.
\nDet f\u00f6rsta \u00e4r beroenden. Jag \u00e4r idag nikotin- och koffein-beroende. Ur m\u00e5nga perspektiv vill jag bli av med dessa beroenden, men de fr\u00e4msta \u00e4r ekonomiska, h\u00e4lsom\u00e4ssiga och beredskapsm\u00e4ssiga. F\u00f6rsta stegen \u00e4r tagna f\u00f6r att bli kvitt snuset. Ni som f\u00f6ljt med h\u00e4r p\u00e5 bloggen l\u00e4nge vet att jag gjort n\u00e5gra f\u00f6rs\u00f6k tidigare, vilka alla misslyckats. D\u00e5 har jag alltid gjort en s\u00e5 kallad cold turkey, det vill s\u00e4ga slutat helt tv\u00e4rt. Eftersom det uppenbarligen inte fungerat s\u00e5 bra v\u00e4ljer jag nu ist\u00e4llet att successivt trappa ner p\u00e5 nikotinet under en l\u00e4ngre period. Detta verkar<\/em> fungera mycket b\u00e4ttre f\u00f6r mig och jag har tv\u00e5 steg kvar till att bli kvitt nikotinet.
\nKoffeinet \u00e4r faktiskt mycket l\u00e4ttare att sluta med, men jag har ingen st\u00f6rre lust att g\u00f6ra f\u00f6r m\u00e5nga omst\u00e4llningar samtidigt. Eftersom det \u00e4r l\u00e4ttare spar jag detta till sist.
\nN\u00e4r det kommer till det vi normalt s\u00e4tt brukar t\u00e4nka p\u00e5 n\u00e4r det g\u00e4ller fysik h\u00e4nder det ocks\u00e5 saker. F\u00f6r det f\u00f6rsta s\u00e5 b\u00f6rjar min tarmsjukdom (Ulcer\u00f6s Kolit) g\u00e5 tillbaka s\u00e5 pass mycket att jag nu v\u00e5gar mig p\u00e5 att f\u00f6rs\u00f6ka g\u00e5 ner i vikt. Min metod, som jag vet fungerar, \u00e4r helt enkelt att \u00e4ta LCHF. Detta \u00e4r heller ingen nyhet f\u00f6r er som f\u00f6ljt bloggen en l\u00e4ngre tid. Jag betackar mig v\u00e4nligen men best\u00e4mt f\u00f6r kostr\u00e5d<\/em><\/strong>.Jag vet att dieter \u00e4r som religion och jag har ingen som helst lust att debattera detta.
\nN\u00e4r jag g\u00e5tt ner tillr\u00e4ckligt i vikt kommer jag s\u00e5 sakta att b\u00f6rja f\u00f6rb\u00e4ttra min kondition. Jag vet att detta kommer att komma av sig sj\u00e4lvt. Eller ja, det kommer det s\u00e5 klart inte, men av n\u00e5gon m\u00e4rklig anledning blir det l\u00e4ttare att r\u00f6ra p\u00e5 sig n\u00e4r man inte sl\u00e4par runt p\u00e5 s\u00e5 mycket extra bagage. Mitt m\u00e5l \u00e4r inte att bli en maratonl\u00f6pare eller bodybuilder. Vad jag vill \u00e4r att \u00e5terf\u00e5 och bibeh\u00e5lla en god grundfysik.
\nNyckeln till att lyckas med allt detta ligger i l\u00e5ngsiktighet, att vara konsekvent och ta en dag i taget. Det finns inga m\u00e5l eller deadlines. Just nu befinner jag mig i en fas av livet d\u00e4r jag har m\u00f6jligheten att g\u00f6ra dessa f\u00f6r\u00e4ndringar. Sedan f\u00e5r vi se hur l\u00e5ngt jag n\u00e5r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den del av min prepp som alltid varit min akillesh\u00e4l \u00e4r min egen fysik. Jag har skrivit om detta f\u00f6rut. Varje g\u00e5ng jag f\u00f6rs\u00f6kt g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det har det alltid dykt upp massor med hinder och d\u00e5liga urs\u00e4kter. Men… Continue Reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5,8,17],"tags":[294,321,416,431,478,556,780],"class_list":["post-3685","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-experiment-2","category-halsa","category-preppning","tag-fysik","tag-halsa","tag-koffein","tag-kost","tag-lchf","tag-nikotin","tag-snus"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3685\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}