Detta kan kanske uppfattas fel av en del m\u00e4nniskor. Det \u00e4r inte min mening att vara elak, utan krass. Dock finns det vissa aspekter av preppning som m\u00e5nga verkar antingen gl\u00f6mma bort eller helt ignorera. Dessa \u00e4r mental f\u00f6rberedelse och fysisk f\u00f6rberedelse. M\u00e5nga, s\u00e4rskilt i USA, verkar tro att bara man har vapen och ammunition f\u00f6r en mindre arm\u00e9 samt mat, d\u00e5 kan man klara sig vid ett SHTF-scenario.
\nS\u00e5 \u00e4r det s\u00e5 klart inte. Samma sak g\u00e4ller f\u00f6r alla de som tror att det r\u00e4cker att ha hundratals prylar. Detta \u00e4r bara en \u00e5terspegling av det materialistiska samh\u00e4lle vi lever i idag. Sj\u00e4lvklart beh\u00f6ver man viss utrustning, det \u00e4r ingen tvekan om att du kommer beh\u00f6va det, men prylarna i sig kommer hj\u00e4lpa f\u00f6ga om du inte vet hur man anv\u00e4nder dom eller om du inte \u00e4r f\u00f6rm\u00f6gen att anv\u00e4nda dom.
\nEn god fysik beh\u00f6ver inte betyda att du \u00e4r en triathlon-atlet. Men har du din kropp i n\u00e5gorlunda form f\u00f6ljer m\u00e5nga sekund\u00e4ra f\u00f6rdelar. Framf\u00f6r allt minskar du risken att bli smittad av sjukdomar d\u00e5 ditt immunf\u00f6rsvar kommer att vara starkare. Du kommer ocks\u00e5 att kunna f\u00f6rebygga m\u00e5nga av de s\u00e5 kallade v\u00e4sterl\u00e4ndska sjukdomarna; diabetes, hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar, stroke och cancer. Dina leder kommer ocks\u00e5 att tacka dig och slitas mycket mindre.
\nN\u00e4r jag menar god fysik menar jag heller inte en bodybuildar-kropp. Vad jag menar \u00e4r en god grundkondition, ingen \u00f6vervikt och viss r\u00e5styrka. Det jag personligen anser vara b\u00e4sta tr\u00e4ning \u00e4r en naturlig tr\u00e4ning. Vandra l\u00e5nga str\u00e4ckor i kuperad terr\u00e4ng med packning \u00e4r ett utm\u00e4rkt s\u00e4tt. Jag f\u00f6redrar ocks\u00e5 att min tr\u00e4ning sker i frisk luft, utomhus. Detta f\u00f6r att simulera vad som kan t\u00e4nkas bli n\u00f6dv\u00e4ndigt. Vanligt tr\u00e4dg\u00e5rdsarbete (utan maskiner) \u00e4r ocks\u00e5 ett bra s\u00e4tt att v\u00e4nja kroppen vid manuellt arbete. Gr\u00e4va, flytta stenar, hugga\/s\u00e5ga ned tr\u00e4d, flytta stockar. Allt detta \u00e4r s\u00e5dant som bygger muskler d\u00e4r du kommer att beh\u00f6va dom.
\nVid sidan om tr\u00e4ning finns det ett par andra viktiga punkter att t\u00e4nka p\u00e5. Det f\u00f6rsta \u00e4r att se till att du f\u00e5r ordentligt med s\u00f6mn. L\u00e4ngre s\u00f6mnbrist leder till ett nedsatt immunf\u00f6rsvar och g\u00f6r dig tr\u00f6tt och ouppm\u00e4rksam. Dessutom finns det starka samband mellan lite s\u00f6mn och \u00f6vervikt.
\nDet andra att t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r din kost. Sj\u00e4lv f\u00f6respr\u00e5kar jag LCHF. F\u00f6rs\u00f6k i alla fall att \u00e4ta s\u00e5 naturligt som m\u00f6jligt, med s\u00e5 lite tillsatser som m\u00f6jligt. Undvik hel- och halvfabrikat. Laga din egen mat fr\u00e5n grunden. Handla ekologiskt. K\u00f6p lokalproducerat, gr\u00e4sbetat k\u00f6tt s\u00e5 n\u00e4ra k\u00e4llan som m\u00f6jligt – helst direkt fr\u00e5n bonden. Anledningen till att \u00e4ta ekologiskt \u00e4r dels att undvika gifter och tillsatser men ocks\u00e5 f\u00f6r att ekologiskt odlad\/producerad mat oftast inneh\u00e5ller mer n\u00e4rings\u00e4mnen. Undvik godis, chips, l\u00e4sk, alkohol (framf\u00f6rallt \u00f6l), snabbmat.
\nDet tredje och sista att t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r att laga det som kan lagas medan det g\u00e5r. Vad jag menar \u00e4r t.ex att se till att laga t\u00e4nder med h\u00e5l i och se till att h\u00e5lla en god munhygien. Har du glas\u00f6gon kan det vara id\u00e9 att fungera p\u00e5 en laseroperation f\u00f6r att slippa vara beroende av glas\u00f6gon. Se till att f\u00e5 s\u00e5dant gjort s\u00e5 fort din ekonomi till\u00e5ter.
\nDet \u00e4r viktigt att t\u00e4nka p\u00e5 vad som begr\u00e4nsar dig idag rent fysiskt och vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att \u00e5tg\u00e4rda det. Prioritera sedan efter eget huvud. Allt jag kan g\u00f6ra \u00e4r att visa p\u00e5 vad som kan t\u00e4nkas bli ett problem om skiten tr\u00e4ffar fl\u00e4kten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Detta kan kanske uppfattas fel av en del m\u00e4nniskor. Det \u00e4r inte min mening att vara elak, utan krass. Dock finns det vissa aspekter av preppning som m\u00e5nga verkar antingen gl\u00f6mma bort eller helt ignorera. Dessa \u00e4r mental f\u00f6rberedelse och… Continue Reading →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[8,12,17],"tags":[171,351,431,432,478,796,885],"class_list":["post-335","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsa","category-mentalt-uppvaknande","category-preppning","tag-diabetes","tag-immunforsvar","tag-kost","tag-kostrad","tag-lchf","tag-somn","tag-traning"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=335"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/335\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/urvaken.se\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}